Rust in je hoofd begint met de éérste stap
Je zorgt voor iedereen en je hoofd staat nooit uit.
Je bent moe, snel vol en merkt dat je jezelf kwijt raakt.
Er is meer mogelijk dan alleen doorgaan.
Door één bewuste stap te zetten kun je weer rust, energie en ruimte voor jezelf gaan ervaren.
Je hoeft nu alleen ja te zeggen tegen deze eerste stap
Wie ik ben en waarom ik met jou meeloop
Ik ben Gertie, natuurgeneeskundig therapeut en wandelcoach in Deurne. Al vele jaren begeleid ik mensen met stress, vermoeidheid en een vol hoofd.
Thuis ben ik partner, moeder en oma, dus ik weet hoe het is om meerdere ballen in de lucht te houden en toch goed voor jezelf te willen zorgen. Mijn missie is om jou meer kwaliteit van leven terug te geven, met meer rust, energie en ruimte voor wat jij belangrijk vindt.
Cliënten vertellen dat zij zich snel veilig en gehoord voelen. Zij ervaren dat ik zonder oordeel luister. Ze voelen zich gezien en zijn gemotiveerd om met praktische handvatten aan de slag te gaan.
Ik ben aangesloten bij VBAG en RBCZ, zodat je weet dat je met een professionele coach te maken hebt, die moet voldoen aan hoge kwaliteitseisen. Veel zorgverzekeraars vergoeden een deel van de behandelingen binnen alternatieve geneeswijzen. Ik adviseer je om jouw polis of zorgverzekeraar te controleren, zodat je precies weet wat in jouw situatie mogelijk is. Mijn Motto:
‘Verander wat je niet accepteren kunt
en accepteer wat je niet veranderen kunt.’
Herken je jezelf in deze zorgzame doorzetter?
Je komt thuis na een lange dag, je bent moe en je hoofd zit nog vol. Je slaapt slecht, wordt regelmatig wakker en merkt dat je sneller prikkelbaar bent dan je van jezelf gewend bent. Overdag ga je gewoon door, je staat altijd aan en er lijkt nooit echt tijd te zijn om op te laden.
Je zorgt goed voor anderen, maar zet jezelf steeds op de laatste plek. Je legt de lat hoog, zegt snel ja en negeert jouw eigen grens als dat nodig lijkt. In je hoofd praat je jezelf klein, je twijfelt aan jezelf en ergens voel je dat het zo niet langer kan
Stress
Vermoeidheid
Vol hoofd
Perfectionisme
Slecht slapen
Spanning in je lijf
Zorgen voor andere
Twijfel aan jezelf
Vastlopen
Burn-out
Wandelcoaching is meer dan een goed gesprek in de buitenlucht
Verlagen van stress en verschuiven van je aandacht van denken naar voelen, doordat de natuurlijke omgeving rust brengt in je hoofd.
Activeren van beide hersenhelften tijdens het wandelen, waardoor je flexibeler naar je situatie kijkt.
Makkelijker en veiliger praten omdat je naast elkaar loopt in plaats van tegenover elkaar te zitten.
Verlagen van stress en verschuiven van je aandacht van denken naar voelen, doordat de natuurlijke omgeving rust brengt in je hoofd.
Gebruikmaken van de omgeving als spiegel, waarbij elementen uit de natuur metaforen bieden die inzichten verdiepen – zoals een kronkelig pad of een kruising van paden.
Creëren van afstand tot je normale situatie, waardoor je nieuwe inzichten krijgt in wat er speelt.
Herkennen van wat energie geeft en wat energie kost, omdat je lichaam in actie het verschil in spanning of ontspanning sneller laat zien.
Inzetten van eenvoudige adem- en aandachtsoefeningen, die je meteen kunt inzetten in je dagelijks leven.
Versterken van je gevoel van autonomie, doordat het zetten van eigen stappen in de natuur letterlijk voelbaar maakt dat jij het bent die de richting bepaalt.
Je hoeft nog niet voor een heel traject te kiezen
Misschien merk je dat je nu al weinig energie hebt voor grote beslissingen. De gedachte aan een heel traject kan zwaar voelen. Je wilt niet ergens aan vast zitten als je nog niet zeker weet of dit bij je past.
In deze fase heb je vooral helderheid nodig. Helderheid over waar jij nu staat, wat jou leeg trekt en wat jouw juist energie geeft. Daarvoor is een eenmalige wandelsessie heel geschikt. In alle rust kijken we samen naar jouw situatie, zonder dat je direct hoeft te kiezen voor een langere periode.
Je hoeft nu alleen ja te zeggen tegen één sessie.
Maximaal 10 plekken per maand beschikbaar
Wandel! Naar een ontspannen leven met meer energie
Een eenmalige wandelsessie in de natuur met integrale vitaliteitscheck
Duur: 75 minuten
Locatie: Praktijk in Deurne, vanaf daar lopen we de natuur in
Je krijgt:
- Wandelsessie met volle aandacht voor jouw verhaal
- Integrale vitaliteitscheck die je thuis invult (t.w.v. €40,-)
- Deze geeft inzicht in jouw leefstijl, overtuigingen en prioriteiten
- Bewustwording van patronen die jou leeg trekken of juist energie geven
- En een code voor leuke korting als je een traject boekt
Wat het jou oplevert:
- Meer helderheid over waar jij nu staat
- Een rustiger hoofd omdat alles op een rij komt
- Eerste concrete stappen die je direct kunt toepassen
- Het gevoel of ik en mijn manier van werken bij jou passen
Nu tijdelijk €69,- in plaats van €99,-
Je bespaart nu dus tijdelijk €30 op de sessie en krijgt de vitaliteitscheck ter waarde van €40 er gratis bij!
Maximaal 10 plekken per maand beschikbaar.
35 jaar ervaring
Al 35 jaar natuurgeneeskundig therapeut met focus op stress, vermoeidheid en een vol hoofd.
3 centrale pijlers
Door echt te luisteren en praktische handvatten komen tot een duurzaam resultaat.
Vergoeding
Aangesloten bij VBAG. Veel behandelingen vallen onder alternatieve geneeswijzen bij de zorgverzekeraar
Praktisch geregeld, zodat jij alleen maar hoeft te komen
Locatie en omgeving
Mijn praktijk ligt in Deurne aan de rand van het dorp. Vanaf hier lopen we zo de velden, het bos en het bungalowpark in. Er zijn ook passende routes voor als je minder belastbaar bent of een rolstoel gebruikt.
Belastbaarheid en weer
Je hoeft geen goede conditie te hebben, we stemmen tempo en afstand af op jouw lichaam. Bij gewoon Nederlands weer lopen we met passende kleding. Alleen bij echt extreem weer overleggen we en plannen we zo nodig een nieuw moment.
Reserveren, verzetten en vergoeding
Je plant jouw sessie op een moment dat past bij jouw werk en gezin. Komt het toch niet uit, dan kun je de afspraak tot 48 uur van tevoren verzetten. Veel zorgverzekeraars vergoeden een deel van de behandelingen binnen alternatieve geneeswijzen. Ik adviseer je om jouw polis of zorgverzekeraar te controleren, zodat je precies weet wat in jouw situatie mogelijk is.
Voorwie deze eerste stap bedoeld is
Wel voor jou als:
Je werkt in de zorg, het onderwijs of een andere zorgzame rol en veel verantwoordelijkheid draagt of voelt.
Je merkt dat je vaak moe bent, een vol hoofd hebt en voelt dat het zo niet verder kan.
Je staat open voor wandelen in de natuur en durft eerlijk naar jezelf en jouw patronen te kijken.
Niet passend als:
Je geen tijd wilt vrijmaken voor jezelf of voor de sessies.
Je verwacht dat alles verandert zonder dat jij zelf iets hoeft te doen.
Je alleen een snelle truc zoekt en niet bereid bent om echt naar de oorzaak van jouw klachten te kijken.
Klaar om deze stap echt te zetten?
Je voelt dat er iets moet veranderen, nu is het moment om voor jezelf te kiezen.
Je hoeft nu alleen ja te zeggen tegen één sessie.
Wat is een wandelsessie precies
Een wandelsessie is een coachgesprek in de natuur, geen sporttraining. We lopen in een rustig tempo dat bij jou past, terwijl we praten over wat er in jouw leven speelt. De natuur om ons heen helpt ons daarbij, bijvoorbeeld door symbolen te zoeken en die te koppelen aan je hulpvraag. Je kunt hierbij denken aan een groep bomen die te dicht bij elkaar staan. Of een kruising van een aantal paden, dat symbool staat voor het punt waarop jij nu in jouw leven bent aanbeland en welk pad je kiest.
Moet ik een goede conditie hebben
Nee, dat is niet nodig. We stemmen tempo en afstand af op jouw belastbaarheid, zodat het haalbaar blijft. Deze sessie kan ook gevolgd worden als je in een rolstoel zit, we kiezen dan samen een passende, verharde route.
Worden de trajecten vergoed door mijn zorgverzekeraar
Veel zorgverzekeraars vergoeden een deel van de behandelingen binnen alternatieve geneeswijzen. Ik adviseer je om jouw polis of zorgverzekeraar te controleren, zodat je precies weet wat in jouw situatie mogelijk is.
Wat is het verschil tussen 5 en 8 sessies
Bij 5 sessies zetten we gerichte stappen naar meer rust, duidelijke grenzen en meer energie. Bij 8 sessies hebben we extra tijd om patronen verder te verdiepen en nieuwe gewoontes goed te laten landen in jouw dagelijks leven.
Hoe werkt verzetten en wat als het slecht weer is
Kun je niet komen, dan kun je jouw afspraak tot 48 uur van tevoren verzetten. Bij gewoon Nederlands weer lopen we met passende kleding. Alleen bij echt extreem weer overleggen we samen en plannen we zo nodig een nieuw moment.
Je hoeft niet eerst alles zeker te weten om te starten, één sessie is genoeg als eerste stap.
Zet vandaag jouw eerste stap naar meer rust
Je hoeft nu geen traject te kiezen. Je zegt alleen ja tegen één sessie om helderheid en meer rust in je hoofd te krijgen.
De sessie Wandel! Naar een ontspannen leven met meer energie is nu tijdelijk met korting beschikbaar en er zijn maar een beperkt aantal plekken.
Wacht niet te lang, de 10 maandelijkse plekken zijn zo gevuld.